Bà bầu và chậu ngâm chân bằng gỗ: Tinh thần thư thái

0
10
dùng chậu gỗ ngâm chân thường xuyên

Bà bầu và chậu ngâm chân bằng gỗ có rất nhiều vấn đề cần chú ý. Thực hiện đúng cách giúp tinh thần thư thái ngược lại gây ảnh hưởng không hề nhỏ.

Trong suốt 9 tháng thai kỳ, bà bầu sẽ dễ chịu, thoải mái nếu được ngâm chân bằng những bài thuốc khoa học. Những nguyên liệu ngâm chân thường có sẵn trong nhà, bạn nên tận dụng chúng. Chắc chắn các mẹ bầu sẽ xuất hiện cảm giác mệt mỏi, tay chân phù nề. Không chỉ làm việc mà ngay cả sinh hoạt cũng khó khăn. Để chấm dứt tình trạng này, các mẹ nên sử dụng thùng tắm gỗ, chậu gỗ ngâm chân với nước ấm. Cách này giúp cải thiện các triệu chứng phù nề, tăng tuần hoàn máu, giải trừ mệt mỏi hiệu quả. Với các nguyên liệu dễ tìm trên hãy nấu những nồi nước ngâm chân vào buổi tối để chăm sóc sức khỏe.

Công dụng của việc ngâm chân với phụ nữ mang thai

– Giảm phù nề

– Giảm mất ngủ

Các đầu mút thần kinh ở bàn chân sẽ được kích thích thông qua việc xoa bóp khi ngâm chân. Đồng thời tạo những tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện. Điều đó giúp cân bằng cơ thể nhanh chóng, cải thiện giấc ngủ.

– Xóa tan mỏi mệt

– Giảm đau do viêm khớp

– Giữ cho chân không bị lạnh

Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc máu không được lưu thông tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm trong chậu ngâm chân gỗ sồi để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể. Sau khi ngâm xong, nên lau khô và chùm chân trong một chiếc khăn khô để chân luôn ấm.

– Trị các bệnh ngoài da và khử mùi hôi chân

các loại chậu gỗ ngâm chân

Các bài thuốc ngâm chân cho bà bầu

1. Sả, bã trà

Nguyên liệu:

– Bã trà: 1 nắm

– Muối hột: 1 muỗng cà phê

– Sả tươi: 3 cây sả, đập dập

– Gừng tươi: 1 nhánh giã nát hoặc cắt lát

– Chanh tươi: 1 trái, cắt miếng nhỏ

Cách thực hiện:

– Bước 1: Cho nước và bã trà vào nồi nấu sôi.

– Bước 2: Tiếp tục cho lần lượt sả, gừng, chanh vào nồi nước, khuấy đều để các nguyên liệu tiết ra hết tinh chất, để lửa nhỏ riu riu từ 5 – 10 phút thì tắt bếp.

– Bước 3: Đổ nước đã nấu vào chậu ngâm chân bằng gỗ hoặc inox. Các bà bầu lưu ý không nên sử dụng chậu nhựa để tránh các tạp chất không tốt có thể sinh ra khi nước quá nóng.

– Bước 4: Pha thêm nước lạnh, thử độ ấm thích hợp bắt đầu ngâm chân.

2. Gừng

Nguyên liệu:

– Gừng tươi: 1 củ

– Muối hạt: 1 muỗng

Thực hiện:

– Bước 1: Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, giã nát cho dễ ngấm.

– Bước 2: Cho gừng vào nồi nước đun sôi hoặc hòa với nước ấm có nhiệt độ 40 độ C.

– Bước 3: Cho muối vào dung dịch nước gừng, khuấy đều rồi tiến hành ngâm chân.

3. Muối

Ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp cơ thể mẹ bầu thoải mái, dễ chịu, xua tan mệt mỏi. Chân là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh quan trọng, liên hệ với hầu hết các cơ quan chính trong cơ thể.

Nguyên liệu:

Muối hột: 2 muỗng cà phê

Thực hiện:

– Bước 1: Nấu nước sôi, để nguội cho nhiệt độ còn khoảng 40 độ C.

– Bước 2: Cho 2 muỗng cà phê muối chậu gỗ ngâm chân và hòa tan.

– Bước 3: Tiến hành ngâm chân, khi nước giảm nhiệt độ các mẹ bầu tiếp tục pha thêm nước nóng để có thể ngâm được trong vòng 15 phút. Lưu ý nên để lượng nước sao cho ngập cổ chân và trên mắt cá chân khoảng 2 cm.

dùng chậu gỗ ngâm chân thường xuyên

4. Ngâm chân với vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa rất nhiều tinh dầu và các vitamin A, C… giúp mẹ bầu có cảm giác thư thái, dễ chịu sau khi ngâm chân thường xuyên mỗi tối.

Nguyên liệu:

Vỏ 1 – 2 quả bưởi phơi khô

Thực hiện:

– Bước 1: Phơi khô vỏ bưởi rồi đem nướng trên bếp khoảng 4 phút cho héo lại, rồi để nguội.

– Bước 2: Cắt vỏ bưởi thành nhiều miếng nhỏ, cho vào túi vải.

– Bước 3: Ngâm túi vải vào nước nóng trong vòng 10 phút.

– Bước 4: Đổ thêm nước nóng vào chậu để tiến hành ngâm chân.

5. Ngâm chân bằng nước chè xanh

Trong lá chè xanh có phenol với tác dụng tiêu viêm, kháng khuẩn, chống lão hóa sẽ giúp đôi chân của mẹ bầu không bị bệnh ngoài da và có mùi thơm của nước lá chè.

Nguyên liệu:

Chè xanh: 1 bó vừa

Thực hiện:

– Bước 1: Lá chè xanh đem rửa sạch cho vào nồi nước nấu sôi hoặc ngâm trong chậu ngâm chân gỗ thông với nước sôi khoảng 10 phút.

– Bước 2: Chờ cho nước nguội còn khoảng 40 độ C là có thể ngâm chân.

6. Ngâm chân với mật ong

Nguyên liệu:

Mật ong: 50g

Thực hiện:

– Cho mật ong hòa vào nước ấm khoảng 40 độ C, rồi khuấy đều.

– Dùng dung dịch đã được pha đem ngâm chân sẽ kích thích tuần hoàn máu cho da mẹ bầu. Đồng thời mật ong còn giúp làn da chị em tăng tính đàn hồi, dẻo dai, tăng tuổi thọ và thúc đẩy sự sinh trưởng liên tục của tế bào da.

Ngoài kết hợp ngâm chân và mát xa, các mẹ bầu nên hạn chế ngồi một chỗ. Thói quen chăm chỉ tập thể dục thể thao rất tốt, cố gắng đi bộ, vận động nhiều để tuần hoàn máu dễ hơn và nên kê gối cao dưới chân khi ngủ, sáng hôm sau thức dậy sẽ thấy chân giảm phù hẳn. Ngâm chân đều đặn mỗi ngày giúp bạn có một giấc thẳng đến sáng, không có tình trạng tiểu đêm dù ở giai đoạn nào của thai kỳ.

 

BÌNH LUẬN