Ngâm nước lạnh trong thùng tắm gỗ – công dụng “thần kỳ” ít ai biết

0
6
phương pháp chữa bệnh ngoài da bàng bồn tắm thuốc

Ngâm nước nóng trong thùng tắm gỗ giúp thư giãn, chăm sóc và cải thiện sức khỏe. Nhưng ít ai biết đến công dụng tuyệt vời của việc ngâm mình với nước lạnh.

Vào những ngày đông lạnh giá, được thả mình vào bồn nước nóng thật thư thái, dễ chịu biết bao. Nhưng khi thời tiết bắt đầu nóng, chuyển sang hè thì hình thức thư giãn này trở nên không phù hợp. Lúc này ngâm mình trong thùng tắm bằng gỗ với nước lạnh sẽ mát mẻ, thoải mái hơn. Điều này không chỉ thuận theo nhiệt độ, thay đổi của thời tiết mà đã được khoa học chứng minh nhiều lợi ích. Rất nhiều nghiên cứu được công bố nói rằng: ngâm mình trong nước lạnh giúp tăng cường sức khỏe. Nó không chỉ đúng về mặt thể chất mà còn bao gồm cả tinh thần. So với nước nóng, ngâm mình cùng nước lạnh cũng có nhiều tác dụng.

5 tác dụng nếu ngâm nước lạnh trong thùng tắm gỗ

Đầy lùi căng thẳng, trầm cảm

Khi bạn ngâm mình trong nước lạnh lưu lượng máu đến não sẽ được đẩy tăng lên. Đây là tác động trực tiếp, giúp kích thích giải phóng hormone norepinephrine, giúp bạn thư giãn, thoải mái. Ngoài ra, nước lạnh trong bồn tắm gỗ làm giảm axit uric trong cơ thể, tác nhân chính gây căng thẳng, mệt mỏi. Như vậy cứ cuối ngày hoặc sau những giây phút căng thẳng bạn chỉ cần ngâm mình trong nước lạnh đã có thể phục hồi được tinh thần. Việc này đơn giản và mang lại hiệu quả cao hơn so với chạy bộ, nghe nhạc hay các hình thức giải trí khác.

ngâm mình trong thùng tắm gỗ

Làm sạch, dưỡng ẩm cho da, mắt và tóc

Công dụng tiếp theo của việc tắm bồn mà ai cũng biết là giúp làm sạch cơ thể sau một ngày dài làm việc, hoạt động. Tất cả mồ hôi, bụi bẩn bám trên da sẽ được cuốn trôi đi. Và việc tiếp xúc với nước trong quá trình sử dụng thùng tắm gỗ sẽ là cách tốt đảm bảo rằng cơ thể chúng ta luôn trong tình trạng được cung cấp đủ nước. Do đó, thả mình trong bồn tắm nước mát trong những ngày nóng mang đến rất nhiều lợi ích.

Để gia tăng hiệu quả và tăng cao cảm giác thu giãn ó thể bổ sung thêm vào nước tắm vài giọt tinh dầu, muối hoặc tắm nước khoáng tự nhiên. Nước lạnh có tác dụng làm da săn chắc, giảm việc mồ hôi tiết ra nhiều, se khít lỗ chân lông và giúp cơ thể giữ lại nước, tăng độ ẩm tự nhiên cho da. Đây cũng chính là một trong các lý do vì sao trong những ngày hè da lại mịn hơn so với mùa đông.

Máu lưu thông dễ dàng hơn

Khi nước lạnh đi qua cơ thể làm co các mạch máu. Điều này giúp giảm áp lực, không gian lưu thông máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Do đó khi tắm bằng nước lạnh, máu sẽ chảy nhanh hơn và được phân bố khắp cơ thể nhờ các mạch máu tăng cường co thắt. Nhờ đó mà việc sử dụng chậu gỗ ngâm chân, bồn tắm gỗ với nước lạnh giúp cải thiện lưu thông máu, một trong những chìa khóa mang đến cho bạn sức khỏe toàn diện. Đồng thời nó còn giúp giữ các cơ bắp hoạt động, không làm tăng huyết áp, tim không chứa cholesteron và giãn tĩnh mạch dưới da một cách hiệu quả tối ưu.

Tăng khả năng miễn dịch

Ngâm mình với nước lạnh trong thùng tắm là một cách tuyệt vời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Phương pháp này giúp cơ thể tăng cường việc sản sinh nhiều bạch cầu – các tế bào có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi những mầm bệnh xâm nhập vào gây hại.

Việc tắm nước lạnh còn làm tăng quá trình trao đổi chất (cơ thể phải tự làm ấm lên dưới làn nước lạnh). Đây cũng chính là lý do để sử dụng nước lạnh trong bồn tắm gỗ có khả năng kích hoạt hệ thống miễn dịch, sản sinh ra nhiều tế bào lympho, là một loại tế bào bạch cầu giúp loại bỏ độc tố, vi khuẩn, virus trong cơ thể. Tế bào này cùng với các đơn bào, có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

ngâm nước lạnh trong thùng tắm gỗ

Giảm mỡ an toàn

Trong cơ thể chúng ta có 2 lọai mỡ: mỡ trắng và mỡ nâu. Khi tắm nước lạnh lượng chất béo màu nâu được đốt cháy. Đây là loại chất béo đặc biệt được tìm thấy chủ yếu xung quanh vùng cổ, cột sống, tim, não; có thể đốt cháy calo dư thừa và tạo nhiệt giữ ấm cho cơ thể. Chất béo màu nâu được sử dụng trong những trường hợp cần sản xuất nhiệt bên trong. Vậy nên khi ngâm mình trong thùng tắm bằng gỗ với nước lạnh sẽ thúc đẩy sản xuất thêm chất béo này thay vì chất béo màu trắng – loại chất béo khó đốt hơn rất nhiều lần.

Ngoài việc đốt cháy các chất béo màu nâu, quá trình trao đổi chất ngay trong khi tắm sẽ tăng cường để giữ cho cơ thể bạn ấm áp. Đồng thời, việc gia tăng trao đổi chất mang đến tác dụng đốt cháy chất béo tự nhiên, an toàn làm giảm cân hiệu quả. Vì vậy sau khi tập luyện tốt hơn bạn nên tắm nước lạnh để có thể đốt cháy một lượng chất béo đáng kể.

Lưu ý nhỏ khi ngâm nước lạnh trong thùng tắm gỗ

Dù là mùa hè bạn cũng cần lưu ý không nên tắm với nước quá lạnh. Bởi cơ thể lúc này không thể nào thích nghi được với sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng được, dẫn đến các phản ứng nhiệt, có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lưu thông máu.

Cho dù việc tắm, ngâm mình trong các bồn tắm gỗ tắm thảo dược sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Nhưng khi tắm quá lâu sẽ gây phản tác dụng, ảnh hưởng không tốt đến làn da và sức khỏe.

 

BÌNH LUẬN