Xông hơi đá muối trong thùng tắm gỗ: Có lợi hay có hại?

0
9
xông hơi đá muối

Xông hơi đá muối trong thùng tắm gỗ đang là phương pháp làm đẹp, chăm sóc sức khỏe mới. Có nhiều ý kiến trái chiều về nó. Cùng tìm hiểu những lợi ích và hạn chế của phương pháp này.

Nhắc đến xông hơi là người ta nghĩ ngay đến việc thư giãn tinh thần, giảm bớt mệt mỏi và tái sinh cơ thể. Trong quá trình xông hơi sẽ tạo ra một luồng nhiệt, thay đổi thành cơn sốt nhân tạo trong bạn. Ngay lập tức toàn thân sẽ thay đổi, trở nên tích cực hơn. Chính bởi vậy xông hơi, tắm trong thùng gỗ tắm thuốc trở thành xu hướng, phù hợp với nhu cầu sinh lý của con người.

Tác dụng của việc xông hơi đá muối

Giảm đau xương khớp

Do khí hậu thời tiết nóng ẩm, miền Nam mưa nắng thất thường và miền Bắc mùa đông khắc nghiệt khiến tỷ lệ người mắc bệnh về xương khớp ở nước ta rất cao. Khí hàn thường có điều kiện thuận lợi xâm nhập vào cơ thể, gây co cứng cơ và lâu dần sẽ dẫn đến các bệnh lý cấp tính, mạn tính về xương khớp ở lưng, cổ gáy hay đầu gối. Làm nóng cơ thể trong phòng xông hơi đá muối với nhiệt độ 500C (khi làm hoạt huyết khu vực lưng, cổ gáy) nhằm làm giãn cơ, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến những nơi bị tắc. Như vậy có tác dụng chữa trị các bệnh về xương khớp hiệu quả.

xông hơi thùng tắm gỗ

Thanh lọc các độc tố trong máu

Trong phòng xông hơi đá muối, không hề cảm thấy chút ngột ngạt nào điều này khiến liên tưởng ngay đến sự giải phóng ion âm của đá muối trong phòng xông. Ion âm có tác dụng thanh lọc không khí và lọc máu trong cơ thể. Chúng sẽ vào cơ thể con người thông qua đường hô hấp và hấp thụ qua biểu bì. Và ngay khi được hấp thụ vào cơ thể, chúng có khả năng trung hòa các ion dương từ kim loại nặng, các nhân tố gây hại đến từ môi trường và chất độc tố xung quanh… Điều này giải thích vì sao máu trở nên sạch hơn, hệ miễn dịch và hệ hô hấp hoạt động tốt hơn sau khi xông trong bồn tắm gỗ.

Một số tác dụng khác

Với hầu hết mọi người đặc biệt là các vận động viên sau thi đấu, xông hơi còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cũng như hỗ trợ rất hiệu quả . Đối với những người thường xuyên vận động cơ thể, các vận động viên thì xông hơi đá muối đã trở thành một công đoạn rất quan trọng. Ngoài việc làm tinh thần hưng phấn và mang lại sự thoải mái còn giúp trị liệu, phục hồi nhanh cơ bắp, phục hồi chấn thương… một cách hiệu quả. Hơi nóng liên tục trong phòng xông hơi đá muối phát ra, tạo ra một cơn sốt nhân tạo bên trong cơ thể. Điều này kích hoạt tẩy rửa từ sâu bên trong nhằm đẩy các chất cặn bã và độc tố ra ngoài qua lỗ chân lông bằng cách toát ra mồ hôi.

Tất cả các cơ quan đều hoạt động khi xông hơi , các cơ, bắp thịt đang trong trạng thái nghỉ ngơi cũng sẽ được tẩy rửa, chống stress tinh thần, giảm căng thẳng đầu óc. Bên cạnh đó, hệ thống tuần hoàn cũng được kích thích, làn da được tăng cường sự đàn hồi và xoa dịu nhanh chóng. Hơi nóng của đá muối trong phòng xông hơi còn nhiều lợi ích khác. Nó tạo điều kiện cho việc di chuyển máu đến các mô dễ dàng, làm mềm và xoa dịu những chỗ da bị sần sùi, làm dãn nở và tẩy lỗ chân lông, khiến thuốc bôi thấm sâu bên trong nhanh chóng. Chính bởi vậy người ta thường kết hợp phương pháp bồn tắm ngâm thuốc với liệu trình điều trị bệnh.

tắm ngâm thuốc ngải cứu

 

Một số hạn chế của việc xông hơi đá muối

Thứ 1

– Sai lầm thứ nhất là sau khi xông xong là đi tắm liền, sau đó tiếp tục massage. Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm lại dù với nước ấm hay nước lạnh.

– Bởi vừa được xông hơi nóng, các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước. Việc tắm lại làm các lỗ chân lông ngay lập tức co bít lại, giữ nước ở bên trong, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông. Như vậy lâu dần sẽ khiến cơ thể đau nhức và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém…

– Trước khi lên bàn massage cần phải tắm vệ sinh cơ thể trước, sau đó mới xông hơi nóng rồi lau lại bằng khăn khô sạch. Nếu xông hơi nóng thì ít nhất sau 6h mới được tắm.

Thứ 2

– Sai lầm tiếp theo là về tần suất xông hơi. Nhiều người mắc phải sai lầm là xông hơi liên tục, quá nhiều lần trong tuần.

– Đặc biệt đối với phụ nữ đang khao khát giảm cân, muốn nhanh chóng có một thân hình thon gọn. Nhưng xông hơi quá nhiều lần sẽ dẫn đến việc da bị khô, mất nước quá nhiều, làm giảm dương khí. Vì vậy càng xông lại càng thấy mệt hơn.

Thứ 3

– Xông hơi không nên thực hiện sau khi bạn đã ăn quá no hoặc đã có chất cồn trong cơ thể.

Vì lúc này, lượng máu trong cơ thể đang có một chỉ số nồng độ cồn nhất định. Tất cả dây thần kinh đang hoạt động loạn nhịp dưới sự điều khiển của chất kích thích. Chính vì vậy nếu xông hơi, sẽ dẫn đến các triệu chứng về tim mạch cũng như huyết áp.

– Thay vì xông hơi giải rượu bạn nên tìm một chỗ thoáng mát để nghỉ ngơi.

BÌNH LUẬN